EUROPA
PRESS
29 enero
2023
¿Tienes
mucho estrés? Una buena solución es ser agradecido con los demás
Sabiendo que el estrés afecta al ser
humano y repercute en su salud y bienestar, concretamente provocando
hipertensión arterial y aumentando la morbilidad cardiovascular y las enfermedades
coronarias, es importante conocer nuestras reacciones ante el estrés y
averiguar si hay factores que puedan desempeñar funciones clave de
amortiguación del estrés.
Investigadores de universidades irlandesas han demostrado
que la gratitud tiene un efecto de reducción del estrés tanto en las reacciones
al estrés psicológico agudo como en la recuperación de este, lo que puede
contribuir a mejorar la salud cardiovascular.
En su investigación, publicada en la revista científica
'Journal of Psychophysiology',
proponen que, aunque investigaciones anteriores sugieren que la gratitud y el equilibrio
afectivo desempeñan funciones clave de amortiguación del estrés, hasta la fecha
se sabe poco sobre el impacto de estas variables en la recuperación
cardiovascular tras un estrés psicológico agudo.
En eso se centró el estudio de los investigadores de las
universidades irlandesas de Maynooth y Limerick, que
también pretendían averiguar si el equilibrio afectivo modera la relación entre
la gratitud y las reacciones cardiovasculares al estrés psicológico agudo.
En la investigación, llevada a cabo en la Universidad
irlandesa de Maynooth, participaron 68 estudiantes
universitarios (24 hombres y 44 mujeres), con edades comprendidas entre los 18
y los 57 años.
Este estudio utilizó un diseño experimental dentro de un
mismo sujeto con tareas de laboratorio en las que se inducía
estrés a los participantes y luego se medía la reactividad cardiovascular y la
recuperación en respuesta a éste.
Los resultados mostraron que el estado de gratitud predecía
respuestas más bajas de la presión arterial sistólica durante todo el periodo
de prueba de estrés, lo que significa que tiene un efecto de amortiguación del
estrés tanto en las reacciones como en la recuperación del estrés psicológico
agudo. También se descubrió que el equilibrio afectivo amplifica los efectos
del estado de gratitud.
Estos hallazgos tienen utilidad clínica, ya que existen
varias intervenciones de bajo coste que pueden contribuir al bienestar. Por
ejemplo, investigaciones previas han demostrado cómo los pacientes cardíacos
que hacen uso de diarios de técnicas para mostrar su gratitud tienen mejores
resultados cardiovasculares que aquellos que no lo hacen.
Así pues, en combinación con los resultados de este estudio
y de trabajos anteriores, la gratitud puede constituir un punto de intervención
útil para la mejora de nuestra salud cardiovascular.